一般不建议早上只喝牛奶 。
纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养成分，早上喝一杯纯牛奶可以为身体提供一定的能量和营养。但纯牛奶不能提供人体所需的全部营养，如果早餐只喝牛奶，可能导致其他营养元素摄入不足，影响机体的生长发育和健康，造成营养不良。另外，纯牛奶的饱腹感相对较弱，可能无法满足一上午的能量需求，如果早上只喝纯牛奶容易在上午感到饥饿，影响工作和学习效率。因此通常不建议早上只喝纯牛奶。
如果早上选择喝纯牛奶，最好搭配一些其他食物，如全麦面包、水果、鸡蛋等，以保证营养均衡。另外，还要根据自己的需求选择合适的纯牛奶。例如，对于乳糖不耐受的人，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶；对于需要控制脂肪摄入的人，可以选择低脂或脱脂牛奶。
还要注意的是，不要空腹喝纯牛奶，可以在吃了一些食物后再喝，这样可以有助于提高牛奶中营养成分的吸收利用率。