丹参茶一般在餐后半小时至一小时喝效果较好。
丹参具有活血化瘀、养血补血的功效。而丹参茶作为丹参的一种饮用形式，其有效成分能够通过冲泡后溶解于水中，便于人体吸收。
餐后半小时至一小时，是人体胃肠功能较为活跃的阶段。此时，食物已经初步被消化，胃肠的血液循环相对丰富，有利于丹参茶中有效成分的吸收和利用。同时，避免空腹饮用丹参茶可以减少对胃黏膜的刺激，降低不适感。
此外，睡前三个小时不宜饮用丹参茶。因为丹参茶具有一定的活血作用，且睡前饮水过多可能导致夜尿增多，影响睡眠质量。特别是对于体质虚弱或存在睡眠障碍的人群，更应注意避免睡前饮用。
但需注意，丹参茶虽好，也需适量饮用，避免过量导致身体不适。