张志华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 整形外科
美黑作为一种通过特定方法使肤色变深的手段，近年来在追求个性化和健康肤色的群体中逐渐流行。美黑的方式有几种，通常分为日光浴和日晒床，一般参考价格80-500元/次，一般1-3个月可见一定改善。
1.日光浴：通过日光浴进行长时间的自然照射，使皮肤变黑，通常不用钱。在进行日光浴之前，身体应保持清洁，去除老化角质，出门前20分钟涂抹防晒霜，美黑期间每隔两小时重新涂抹一次，选择UVA系数低、UVB系数高的防晒霜，并混合美黑霜成分以增强改善作用，注意防晒和补水，避免皮肤过度干燥。
2.日晒床：日晒床是使用人工紫外线照射皮肤，模拟日光浴的改善作用。对于新手，第一次使用不要超过10分钟，需循序渐进，补充水分，保持皮肤水润。高端医美机构可能采用更先进的日晒床设备，提供更舒适、更安全的美黑体验，因此价格可能相对较高。单次美黑的时间长短以及顾客选择的美黑频率也会影响价格。一般来说，单次美黑时间越长，价格可能越高；而长期频繁的美黑也可能会导致价格上升。
需要注意的是，长期暴露于过量的紫外线可能会对皮肤造成损伤，因此在进行美黑时应当注意适度，选择正规的医疗机构，并遵循专业人员的建议。同时，也需要关注可能存在的副作用和风险，做好相应的预防和应对措施。