在临床上，没有9点睡觉真的不会老吗这种说法，正常情况下保持良好的生活作息，每晚睡眠时长达到7-8小时比较好。
随着年龄的增长，身体内的各个器官会出现老化，皮肤也会出现老化，长期以往可能会导致免疫力下降，从而出现皮肤干燥、长色斑、长皱纹等情况。同时，还可能会导致身体的新陈代谢速度减慢，容易出现肥胖的现象。除此之外，还可能会导致大脑无法得到充分休息，长期以往容易出现记忆力减退、注意力不集中等情况。良好的睡眠能消除全身疲劳，使身体脏器功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，从而增强免疫功能，提高身体的抗病能力。一般建议每晚9-10点前入睡，同时还应保证7-8小时的睡眠时间，以利于身体为次日活动储备新的能量。需要注意的是，睡前应该避免剧烈活动，饮用浓茶咖啡等，以免影响睡眠。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进身体血液循环，从而增强自身免疫力。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。