一般情况下，长时间站着腰疼，可能是腰部肌肉紧张、腰部肌肉损伤所造成的，可以通过适当休息、按摩、热敷、针灸、药物治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
长时间站着腰疼可能是由于腰部肌肉紧张引起的，建议患者及时停止活动，可以采取坐姿或平躺的姿势进行休息，可以使腰部肌肉得到放松，从而缓解腰疼的症状。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于改善腰疼的症状。同时，还可以使用红外线治疗仪对腰部进行照射，也有助于缓解疼痛症状。
3、热敷
患者也可以使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解腰疼的症状。但要注意避免温度过高，以免烫伤皮肤。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到患者的体内，运用捻转与提插等针灸手法来对疾病进行刺激，从而达到治疗疾病的目的，对于腰疼症状具有一定的缓解作用。
5、药物治疗
如果患者腰疼的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
除此之外，还可以通过艾灸、拔罐等方式进行缓解。在日常生活中，建议患者避免长期久站，以免加重不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。