高田原 主治医师
西安交通大学第一附属医院 - 皮肤性病科
想要皮肤变白变嫩可以通过皮肤护理、饮食调整、光子嫩肤、果酸焕肤、水光针等方式来改善，这些方式可以有效改善肤色，使肌肤更加细腻光滑。
1. 皮肤护理：清洁、保湿、补水、防晒是皮肤基础护理的四大要素。选择适合自己肤质的洁面乳、保湿剂和防晒霜，每天做好清洁和保湿工作，同时避免长时间暴露在紫外线下，可以有效预防黑色素沉着，保持皮肤嫩滑。
2. 饮食调整：多摄入富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓等，有助于清除皮肤内的自由基及黑色素。
3. 光子嫩肤：利用宽光谱彩光技术，能够穿透至皮肤表皮层和真皮层，破坏黑色素颗粒，通过皮肤的自然代谢过程改善皮肤状况，实现美白效果。价格一般约2000~9000元/次，通常7~15天可以得到改善，维持时间通常在6~12月。副作用可能包括疼痛、皮肤发红等，但一般可耐受。
4. 果酸焕肤：使用高浓度的果酸对皮肤角质层进行剥离，加速老化皮肤脱落，促进黑色素代谢，并增加皮肤弹性。参考价格一般300~1000元/次，5~7天可能会有一定改善，效果通常可持续数月。副作用可能包括皮肤刺激和干燥等，需在专业医生指导下进行。
5.水光针：通过专业水光注射仪器，将玻尿酸、维生素C等有益成分注入皮肤内，均匀肤色、深层补水，实现美白嫩肤效果。价格因注射部位和剂量而异，一般需2000~3000元/次，5~7天可能会改善，效果可持续数月至一年不等，需定期注射以保持效果。副作用较少，但需注意注射后的皮肤护理和防晒。
皮肤美白嫩肤是一个综合性的过程，需要结合个人肤质、生活习惯和医学手段来达到最佳效果。在选择美白嫩肤方法时，应充分考虑其原理、价格、维持时间以及可能的副作用和风险，并在专业医生的指导下进行。