临床上没有食管裂孔疝最怕的运动的说法。食管裂孔疝患者通常可以进行慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳、散步等运动。
1、慢跑
慢跑可以促进食物的消化和吸收，同时还可以增强自身的免疫力，有利于疾病的恢复。但患者要注意慢跑前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、骑自行车
骑自行车可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以增强自身的抵抗力，有利于疾病的恢复。但患者要注意骑自行车时间不宜过长，以免导致肌肉损伤。
3、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，还可以增强自身的体质，有利于疾病的恢复。但患者要注意游泳的姿势，以免导致腹部受到压迫，导致病情加重。
4、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有利于食物的消化和吸收，同时还可以增强自身的抵抗力，有利于疾病的恢复。但患者要注意在打太极拳时不要过度劳累，以免导致肌肉损伤。
5、散步
食管裂孔疝患者适当散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以增强自身的抵抗力，有利于疾病的恢复。但患者要注意在散步时不要过度劳累，以免导致肌肉损伤。
在日常生活中，患者要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。