DHA并不是脂质，而是一种不饱和脂肪酸，全称是二十二碳六烯酸。
DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，也是人体不可缺少的重要营养元素，对于神经细胞的形成和发育有比较重要的作用，如果缺乏DHA，可能会导致患者出现记忆力下降或者精神衰弱的情况，而且还可能会导致患者出现不适的症状。DHA还是大脑神经系统细胞生长和维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿的智力和视力发育起着至关重要的作用，可以促进胎儿的视觉神经细胞发育。而脂质是人体所必需的一种物质，一般情况下可以分为动物类、植物类、油脂类等，比如猪脑、牛脑、鱼籽、花生等，而且还可以起到维持人体正常生命活动的作用。
在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，也要注意劳逸结合，保持充足的睡眠。