三伏天可以适当喝一些冰糖雪梨汤、绿豆沙、莲子百合汤、红枣雪梨银耳羹、茅根马蹄胡萝卜水等进行滋补 。
1.冰糖雪梨汤：主要由雪梨和冰糖熬煮而成，其中含有丰富的维生素C、蛋白质以及多种矿物质等营养成分。患者适当地饮用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助润肠通便的作用，在一定程度上也能够达到清热解暑的效果。
2.绿豆沙：是由绿豆制作成的一种饮品，味道偏甜，营养价值比较高，其中含有大量的碳水化合物、膳食纤维以及多种微量元素等成分。适当喝一些绿豆沙可以起到消暑止渴的作用，在炎热的夏季适当喝一些绿豆沙，通常不会导致中暑的情况发生。
3.莲子百合汤：主要是用莲子和百合熬制而成的一种汤品，不仅营养丰富，而且药用价值也非常高，可以促进体内血液运行，在一定程度上也能够缓解高温天气引起的头晕、恶心等不适症状。
4.红枣雪梨银耳羹：银耳和雪梨都具有润肺的功效，能够缓解夏季因空调、风扇等造成的喉咙干燥、咳嗽等症状。
5.茅根马蹄胡萝卜水：茅根和马蹄都具有清热解暑的功效，能够缓解夏季因高温引起的不适感。另外，马蹄和胡萝卜中含有丰富的水分和营养成分，能够缓解口渴咽干的症状。
除此之外，上述几种食物也可以与枸杞一起炖汤来喝，对人体健康也有一定的帮助作用。若期间出现明显不适时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。