小孩吃藕是比较好的。
藕富含淀粉，能为小孩提供能量，是碳水化合物的良好来源。藕还含有维生素C、维生素B族等多种维生素，其中维生素C有抗氧化作用，促进胶原蛋白的合成，对皮肤和牙龈健康也有益处；维生素B族参与身体的新陈代谢，帮助小孩身体正常运转。此外，藕含有铁、钾等矿物质，铁对于预防小孩缺铁性贫血很重要，钾有助于维持正常的心脏功能和血压水平。
另外，藕质地细腻，煮熟后比较软嫩，容易被小孩咀嚼和消化。藕的这种特性使其适合不同年龄段的小孩食用，对于牙齿尚未完全长出的幼儿，也可以将藕制作成藕泥方便其食用。
不过，藕是一种淀粉含量较高的食物，如果小孩吃太多藕，可能会出现消化不良的情况，尤其是胃肠道功能较弱的小孩。而且，藕生长在水中，可能会有寄生虫卵等有害物质，所以一定要确保藕清洗干净并煮熟煮透。