手臂骨折拆石膏后怎么康复锻炼

手臂骨折拆石膏后，患者可通过握拳、手指屈伸、肘关节屈伸、主动活动、肌肉训练等方式进行康复锻炼。

1、握拳

手臂骨折后，石膏可能会对骨折部位的肌肉造成压迫，从而引起肌肉萎缩。患者在拆石膏后，可通过握拳的方式进行康复锻炼，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉萎缩的情况。

2、手指屈伸

患者可将手指放在桌子上，然后用另一只手的手指对患处进行按摩，有助于锻炼手指的灵活度。

3、肘关节屈伸

患者可坐在椅子上或站立，将手臂自然垂放，然后缓慢弯曲肘关节，尽量将手臂靠近肩膀，再逐渐伸直肘关节回到起始位置，从而达到康复的目的。

4、主动活动

患者可在医生指导下，通过主动活动的方式进行康复锻炼，比如握手运动、肩关节运动等，有助于防止关节僵硬和肌肉萎缩。

5、肌肉训练

在骨折拆除石膏后，患者可在医生指导下进行肌肉训练，如进行平板支撑、俯卧撑、引体向上等，有助于促进肌肉力量的恢复。

患者在进行康复锻炼时，应在医生的指导下进行，以免对身体损伤部位的恢复造成不利影响。同时，患者也要注意避免进行剧烈运动，以免影响骨折部位的愈合。