牙齿萎缩松动的缓解方法包括超声波洗牙、显微镜根管治疗、树脂贴面、药物治疗、口腔卫生保健、戒烟等。
1.超声波洗牙：通过超声波的高频震荡作用去除牙结石、菌斑和色素清洁牙面，使菌斑失去集聚的场所，并磨光牙面，超声波洗牙洗牙能够更有效地去除污垢和细菌，防止牙龈进一步萎缩。超声波洗牙的价格约100-500元/次，通常5-7天会有改善。洗牙后可能会出现牙齿敏感，术后前几天避免吃过冷过热、过辣过咸的食物。
2.显微镜根管治疗：针对严重的牙周炎，通过清除根管内的感染物质，进行根管充填和封闭，以达到治疗目的。其价格约500-1000元/次，通常1天左右会有改善。根管治疗术后可能出现短暂的牙齿敏感或肿胀。
3.树脂贴面：如果牙齿出现损伤，但损坏程度不深，可以通过树脂进行充填治疗，以恢复牙齿的形态和功能。其价格约为500-2000元，通常1天左右会有改善。树脂贴面相对较薄，脆性较大，存在裂纹或崩脱的可能。
4. 药物治疗：根据医生的建议，使用抗生素、止痛药或其他药物来减轻炎症和疼痛。例如，甲硝唑、罗红霉素、布洛芬等药物可用于治疗牙周炎、牙龈炎等引起的牙龈萎缩和牙齿松动。
5. 口腔卫生保健：养成良好的刷牙习惯，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。采用从牙龈刷至牙交界区的顺序，使毛刷前端进入龈沟，后端铺于龈缘上，尽可能伸入缝隙内，短距离颤动十次左右。长期坚持可以有效控制牙菌斑，改善牙齿萎缩松动。
6. 戒烟：吸烟是牙龈萎缩和牙齿松动的危险因素之一，戒烟有助于减轻牙周组织的破坏。
总之，牙齿萎缩松动的恢复需要综合考虑多种因素，包括个人情况、治疗方案的选择以及日常口腔保健等。患者应在专业医生的指导下制定个性化的治疗方案，并积极采取措施促进口腔健康。