头痛、恶寒、身重、疼痛、舌白不渴怎么回事，怎么办

头痛、恶寒、身重、疼痛、舌白不渴可能是由风寒感冒、风热感冒、外感湿邪、气滞血瘀、肾阳虚衰等引起的，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

1.风寒感冒

风寒感冒是由于感受风寒之邪所致，表现为头痛、恶寒、身重疼痛等症状，舌苔薄白，口不渴。治疗应以辛温解表为主，可选用荆芥、防风等药物。此外还可服用生姜红糖水进行辅助治疗，将生姜洗净切片，放入锅中，加入适量清水，煮沸后小火煮5-10分钟，加入红糖搅拌均匀后趁热饮用即可。

2.风热感冒

风热感冒多由风热之邪侵袭引起，症状包括头痛、发热、咽喉痛等，同时会出现舌质红、苔薄黄、口渴明显的症状。此时应清热解毒，可用金银花、连翘等药物进行治疗，将药物与适量水放入锅中大火煮沸后，煎煮25-30分钟后盛出，晾凉后即可服用。

3.外感湿邪

外感湿邪可能导致身体出现沉重感、关节酸痛等症状，同时伴随有恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适。针对这种情况，可以使用祛湿化痰的中药如苍术、厚朴等进行调理。建议保持居住环境干燥通风，可以使用除湿机、干燥剂等，保存室内湿度在45%-65%为宜。

4.气滞血瘀

气滞血瘀可能引发头痛、胸闷、情绪烦躁等症状，舌质暗紫或有瘀斑，脉涩。治疗需行气活血，常用药物有川芎、丹参等。同时可选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等进行调理，运动强度要适中，每次运动30分钟到1小时。

5.肾阳虚衰

肾阳虚衰可能会导致全身乏力、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。对于这种情况，需要温补肾阳，常用的中药有附子、肉桂等。此外还可选择关元、肾俞、命门等穴位进行艾灸。将艾条点燃后放入艾灸盒中，然后将艾灸盒放在穴位上，每次艾灸15-20分钟。

建议患者保持每天7-8小时的充足休息，避免过度劳累，同时注意保暖，避免受凉。若症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。