跟骨骨折塌陷保守治疗五个月怎么回事，怎么办

跟骨骨折塌陷保守治疗五个月，可以采取适度脚部按摩、尝试简单行走、进行康复训练、热水泡脚放松、补充营养促进等措施进行护理。如果症状不见好转或加剧，建议患者及时就医。

1.适度脚部按摩

患者坐在舒适的椅子上，将受伤的脚放在另一个矮凳上。用手指轻轻按摩脚部，从脚趾开始，逐渐向脚跟方向进行。按摩时应避免用力过猛，力度以感到轻微酸痛为宜。每次按摩持续15-20分钟，每天可进行2-3次按摩。按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而辅助治疗跟骨骨折。但需要注意的是，按摩力度应适中，避免对骨折部位造成额外压力。

2.尝试简单行走

在医生的指导下，逐渐开始尝试简单行走。可以先借助拐杖或助行器，慢慢迈出一小步，感受脚部的承受力。行走时要保持身体平衡，避免摔倒。行走可以促进下肢血液循环，增强肌肉力量和关节灵活性，有助于恢复受伤的跟骨。但需要注意的是，在行走过程中应避免过度负重或不当姿势，以免加重损伤。

3.进行康复训练

在康复医师的指导下进行针对性的康复训练。患者可坐在椅子上，将脚平放在地上，缓慢地抬起和放下脚趾，每次尽量伸直和弯曲到最大程度，重复多次。或者以脚踝为中心，缓慢地进行顺时针和逆时针旋转，增加脚踝的灵活性。康复训练有助于恢复下肢功能，增强肌肉力量和关节灵活性，促进骨折愈合。通过系统的康复训练，可以提高生活质量并减少并发症的发生。

4.热水泡脚放松

使用温水浸泡脚部，可以缓解跟骨骨折带来的疼痛和不适。可以在水中加入一些艾叶、红花等中药，增强活血化瘀的效果。泡脚时水温应控制在40-45℃，时间控制在20-30分钟。热水泡脚可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而辅助治疗跟骨骨折。但需要注意的是，在泡脚过程中应避免水温过高或时间过长，以免对皮肤造成刺激。

5.补充营养促进

合理饮食，摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。每天可食用一杯牛奶、一颗鸡蛋以及500克左右的蔬菜。营养补充有助于骨骼健康和愈合过程中的组织修复。钙和维生素D是骨骼生长和修复所必需的营养素。通过合理的饮食调整，可以促进骨折愈合并预防并发症。

在康复过程中，要注意避免长时间站立、行走或进行剧烈运动。同时应定期复查X光片以监测骨折愈合情况，并根据医生建议调整治疗方案。