内啡肽是什么

内啡肽是一种存在于人体神经组织和细胞中的内源性神经递质，与神经元的兴奋性有关。

内啡肽可作用于下丘脑和垂体，对人体的生理功能产生影响。内啡肽在一定程度上起到调节痛觉传递、放松肌肉、缓解压力、促进免疫系统等作用。内啡肽在人体内的主要作用是促进胰岛素的分泌、降低血糖、抑制炎症反应、调节心率等。此外，内啡肽还是一种重要的神经激素，与神经元的兴奋性有关。当人体内的内啡肽水平较高时，会导致神经元兴奋性增加，从而引起肌肉收缩和疼痛。内啡肽在一定程度上还可以影响情绪和认知功能，当内啡肽水平较低时，会导致情绪和认知功能的下降。

除此之外，适量的内啡肽可以帮助身体适应环境，但过量的内啡肽会导致身体疲劳、睡眠质量差、食欲下降等问题。因此，建议在日常生活中保持良好的饮食习惯，避免过量摄入内啡肽。