怎么抗氧化

2024-06-05 16:58:44
聂志扬

聂志扬 副主任医师

北京医院 - 内科

通常可以通过生活调整方法,如饮食调整和充足睡眠,或进行医美项目热玛吉、水光针、光子嫩肤等,一定程度上可以达到抗氧化的作用。

1.饮食调整:可多吃富含维生素C、维生素E的蔬果,如柑橘、葡萄,以及富含微量元素的海鲜和坚果,同时增加粗粮和全谷物摄入,并适量饮用绿茶和吃黑巧克力。这样的饮食调整有助于增强抗氧化能力。

2.睡眠充足:合理的睡眠可以保持身体的代谢和功能正常运行,缺乏睡眠会影响身体的免疫系统和进一步加速衰老。建议每晚保持7-9小时的睡眠,并尽量保持规律的作息时间。

3.热玛吉:采用单极有回路射频技术,刺激真皮层胶原蛋白结构即刻改变,促进更多胶原新生与重构,达到紧致肌肤,减少皱纹的目的,自然呈现出年轻的样貌,一般参考价格8000-40000元/次,一般1-3天可有一定改善。术后即时可能有轻度的红斑、水肿,一般可在1-3天内消退,建议做好清洁保湿。

4.水光针:一种注射类护肤疗法,注射时要借助仪器,将针剂注射到真皮层,注射后能让皮肤变得水润,光亮,一般参考价格2000-3000元/次,一般5-7天可有一定改善。由于水光针的针头需要进入真皮层,有引起感染的可能,所以建议术后24小时避水。

5.光子嫩肤:采用特定宽光谱彩光,穿透至皮肤深层,作用于皮肤黑色素和血红蛋白,分解色斑,刺激胶原蛋白再生,使皮肤更滋润,一般参考价格2000-9000元/全脸,一般1周左右可见一定改善。需多次治疗,才能达到理想的改善作用,故需要选择专业医师进行操作。

抗氧化需要从多个方面进行综合调理,包括日常措施以及医美项目。但在选择医美项目时,应充分了解其原理、价格和可能存在的副作用或风险,选择正规的医疗机构,确保在达到抗氧化目标的同时,保障自身的安全和健康。