张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
早晨喝蜂蜜水一般具有润燥通便、补中益气、润肺止咳、宁心安神、滋阴养颜等好处。
1.润燥通便：蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经。早晨喝蜂蜜水可滋润肠道，促进大肠蠕动，对于缓解肠燥便秘有很好的效果。尤其是在经过一夜睡眠后，肠道相对干涩，蜂蜜水能够起到濡润的作用，帮助顺畅排便。
2.补中益气：中医认为蜂蜜能补中缓急，可滋养脾胃。早晨喝蜂蜜水有助于补充脾胃之气，增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、运化无力而出现的食欲不振、腹胀等情况有一定的改善作用，能让身体在清晨获得足够的能量来开启新的一天。
3.润肺止咳：蜂蜜归肺经，具有润肺之功。早晨喝蜂蜜水可以滋润肺脏，缓解因肺燥引起的干咳少痰、咽干口燥等症状，尤其在气候干燥的季节，能起到很好的养护肺脏的作用，维持肺部的正常功能。
4.宁心安神：蜂蜜可和营卫、安五脏。早晨饮用蜂蜜水，能够在一定程度上调节人体的气血营卫，起到宁心安神的作用，帮助缓解因气血不畅或心神不宁而导致的晨起烦躁、焦虑等情绪，使心情更加平和。
5.滋阴养颜：蜂蜜有滋阴的功效，长期坚持早晨喝蜂蜜水，能够滋养体内阴液，对于因阴虚导致的面色不佳、皮肤干燥等情况有一定的改善作用，有助于维持皮肤的润泽和健康，起到养颜的效果。
但需要注意的是，虽然蜂蜜水具有一定的益处，但是并不能够代替药物治疗疾病。此外，如果存在高血糖的情况，不建议过量饮用蜂蜜水，以免影响血糖水平，不利于身体健康。