方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
男性食用苹果的好处较多，主要有补充营养、促进胃肠蠕动、增加饱腹感、保护牙齿、辅助降脂稳压等。但是需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担。
1.补充营养：苹果中含有丰富的维生素C、果胶以及多种矿物质元素，如钾、磷、铁等。适当进食后能够为身体补充所需要的营养物质，并且还具有辅助增强体质的作用。
2.促进胃肠蠕动：由于苹果中的膳食纤维含量比较高，在进食以后可以促进胃肠道的蠕动，从而达到预防便秘的效果。
3.增加饱腹感：若男性食量较少，可以通过适当的吃一些苹果来增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入。对于减肥有一定的帮助作用。
4.保护牙齿：因为苹果中含有的苹果酸比较丰富，能够在一定程度上起到清洁口腔的作用，所以有助于维护牙齿健康。
5.辅助降脂稳压：苹果属于低热量水果，其中含有较为丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E等成分，可以在一定程度上辅助降低体内胆固醇以及甘油三酯的水平，还可以辅助稳定血压。
虽然男性食用苹果有很多好处，但并不适合所有的人群食用。特别是糖尿病患者应避免过量，否则可能会导致血糖升高，不利于病情恢复。另外，对苹果过敏者也要避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红疹等症状发生。