儿童睡眠少，晚上入睡难是怎么回事，怎么办

儿童睡眠少，晚上入睡难一般可能是正常现象，也可能是环境因素、饮食因素、缺乏营养、消化不良等原因导致的，需要根据具体原因进行针对性治疗。

1、正常现象

儿童的神经系统发育尚不完善，可能会导致大脑皮层兴奋性较高，从而出现睡眠少、晚上入睡难的情况。如果儿童没有其他不适症状，一般属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗。家长可通过让儿童在睡前喝牛奶、听音乐等方式，帮助儿童入睡。

2、环境因素

如果儿童睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，可能会影响儿童的睡眠质量，导致儿童出现入睡困难的情况。建议家长给儿童营造安静舒适的睡眠环境，避免噪音过大，同时还可以适当调整室内温度，一般建议保持在22-26°C。

3、饮食因素

如果在睡前给儿童吃了过多的食物，可能会导致儿童出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，从而引起儿童入睡困难的情况。建议家长在睡前避免给儿童吃过多食物，以免引起不适症状。同时，儿童也可以适当进行腹部按摩，促进胃肠道消化，改善不适症状。

4、缺乏营养

如果儿童平时比较挑食、偏食，可能会导致体内缺乏维生素和其他营养，从而导致出现上述症状。家长应及时带儿童到医院进行检查，如果是缺乏维生素D引起的，家长可以在医生的指导下给儿童使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时家长还可以让儿童多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。

5、消化不良

如果儿童在睡前吃得过饱，可能会导致胃肠道出现消化不良的情况，从而引起腹胀、腹痛等症状，导致儿童出现上述症状。家长可以在医生的指导下给儿童服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。同时，家长还可以给儿童按摩腹部，促进胃肠道蠕动。

此外，建议家长在日常生活中要注意儿童的饮食，避免给儿童吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。同时，儿童也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。如果儿童出现不适症状，建议家长及时带儿童到医院就诊，以免延误病情。