方晓茹 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 营养科
每天喝10g咖啡是否过量需要根据具体情况判断。如果只是适量饮用一般不会对身体造成影响。
咖啡中含有大量的咖啡因、单宁酸等成分，适当饮用可以起到提神醒脑的作用，在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。但不建议患者长期大量饮用，因为咖啡中的咖啡因具有刺激性，可能会导致交感神经兴奋，从而出现失眠的情况。另外，对于患有高血压、心脏病等疾病的患者也不建议饮用，以免加重病情。此外，孕妇以及哺乳期妇女也要避免饮用，以免影响胎儿正常发育，也有可能会对婴儿的身体健康造成不利的影响。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米面糊糊等。但是避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。同时还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。