吃红豆饭的好处一般有补充营养、促进消化、改善便秘等。
1、补充营养
红豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
红豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
3、改善便秘
红豆中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以改善便秘的症状。
除此之外，还具有提供能量、维持肠道健康、有利于睡眠等好处，但患者应避免过量食用，以免引起消化不良。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。