郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
腰肌劳损多考虑是不良生活习惯、受凉等原因造成的，也可能与腰背部肌肉损伤、腰椎间盘突出症、骨质增生病等原因有关，患者可以根据引起的病因进行针对性治疗。
1、不良生活习惯
如果患者长期久坐、久站、从事重体力劳动等，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而引起腰肌劳损的情况。建议患者要注意避免长时间久坐、久站，以免加重腰肌劳损的情况。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，缓解不适症状。
2、受凉
由于受到寒凉刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现局部酸痛、肌肉僵硬等症状。建议患者要注意自身保暖情况，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、腰背部肌肉损伤
长期从事重体力劳动，容易导致腰背部肌肉损伤，常见的症状有腰部疼痛、活动受限等。建议患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，同时还要避免长期过度劳动，也可以通过针灸治疗的方式能够改善病情。
4、腰椎间盘突出症
随着年龄的增长，椎间盘会发生退行性病变，如果长期弯腰提拿重物，可能会导致椎间盘向后突出压迫神经根，也会出现上述症状。建议患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。必要时也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过牵引的方式能够减轻对神经根的压迫刺激，从而缓解病情。
5、骨质增生病
若是患者腰椎组织发生骨质增生，没有及时有效治疗，可能会导致局部的关节结构受到破坏，大部分患者会出现身体乏力、弯腰疼痛、下腹部坠胀感等情况。建议患者可遵医嘱口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行改善。
在日常生活中，建议患者要注意饮食均衡，多吃含钙丰富的食物如牛奶、大豆、虾皮等，规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼如散步、慢跑、打太极等，有助于维护身体健康。如果症状持续加重，建议患者及时就医治疗。