椎间盘脱出时间长了自己会缓解吗

椎间盘脱出时间长了，一般不会自己缓解。

椎间盘脱出是指椎间盘发生退行性病变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。长时间的椎间盘脱出，会导致椎间盘的纤维环出现裂纹，破裂后髓核会突出到椎管内，导致椎管内的压力增高，从而引起腰痛，下肢的麻木、无力等症状。椎间盘脱出时间长了，一般不会出现自愈的情况，建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。

患者可以在医生指导下服用止痛药来缓解症状，如双氯芬酸钠、布洛芬等，还可进行牵引疗法，增加椎间盘间隙宽度，减少椎间盘内的压力，缓解疼痛症状。对于症状严重的患者，可进行手术治疗。

患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，不要长时间久坐、久站，不要搬重物，避免受凉，注意腰部保暖。同时要注意饮食，可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。