一般没有5岁孩子补哪种锌好的说法，孩子一般可以通过饮食补锌，也可以在医生指导下使用药物进行补锌。
1、瘦肉
锌是人体必需的微量元素之一，可以促进生长发育，改善味觉，还可以维持正常的食欲，如果缺锌可能会导致免疫力下降、生长发育迟缓、食欲减退、伤口愈合缓慢等症状。通常情况下，5岁孩子可以适当吃一些含锌量比较高的食物，比如瘦肉，可以为身体补充所需要的锌元素。
2、牡蛎
牡蛎含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。孩子适当食用可以为身体补充营养，有利于身体健康。
3、葡萄糖酸锌口服溶液
如果通过饮食补锌的效果不佳，孩子也可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液进行补锌。葡萄糖酸锌口服溶液的主要成分为葡萄糖酸锌，可以补充体内所需要的锌元素，促进食欲，也可以辅助提高身体的免疫力。
4、赖氨葡锌颗粒
赖氨葡锌颗粒的主要成分为赖氨酸、葡萄糖酸锌等，能够帮助改善赖氨酸缺乏及缺锌引起的症状。
5、甘草锌颗粒
甘草锌颗粒的主要成分为甘草锌，辅料为蔗糖、枸橼酸。用于治疗儿童缺锌引起的营养不良、生长发育迟缓等。
在日常生活中，家长要注意孩子的饮食均衡，避免出现挑食、偏食的情况。如果孩子出现不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。