为什么落枕脖子疼

落枕脖子疼可能是由于枕头过高、枕头过低、颈部外伤、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症等原因引起的。建议采取适当的措施缓解症状，若症状持续或加重，应尽快就医。

1.枕头过高

由于枕头过高导致头部前倾，使颈椎处于过度伸展状态，长期如此会导致落枕，使颈部肌肉劳损，从而引起疼痛、僵直等症状。调整枕头高度是缓解落枕脖子疼的有效方法。患者可以将枕头垫高至与肩同宽的高度，以减少对颈椎的压力。

2.枕头过低

枕头过低会使头部后仰，增加颈椎负担，也可能导致颈部肌肉紧张引起落枕，进而出现疼痛的症状，还可能伴有头晕、头痛等不适症状。适当提高枕头高度也是改善落枕脖子疼的一种方式。患者可以通过增加或减少枕头下的填充物来调整枕头的高度，以适应睡眠需求。

3.颈部外伤

颈部外伤如扭伤、撞击等，可能会造成软组织损伤、骨折等情况，这些都可能影响到颈椎的正常功能，导致疼痛、红肿等症状。针对颈部外伤引起的脖子疼，应首先进行冷敷处理，可以使用毛巾包裹冰块冷敷10-15分钟缓解疼痛。必要时，还可以前往医院通过治具佩戴的方式进行治疗。

4.颈椎间盘突出症

颈椎间盘突出症是指椎间盘向后方突出，压迫周围神经根或脊髓，当突出部分刺激或压迫颈神经根时，会引起颈部疼痛、麻木等症状。患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，以减轻炎症反应和疼痛感。建议患者在饭后服用此类药物，以减轻其胃肠道刺激性。

5.颈椎管狭窄症

颈椎管狭窄症是一种颈椎退行性疾病，其特征为颈椎椎管内径变小，导致脊髓受到压迫，从而引起一系列临床表现，其中包括颈部疼痛、僵硬、无力等。患者可以在医生的指导下，进行适当的颈部锻炼，如颈部伸展、旋转等，以增强颈椎的稳定性和灵活性。

建议定期进行颈部按摩和拉伸运动，有助于增强颈部肌肉力量和柔韧性，预防落枕和其他相关问题的发生。同时，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。