足舟骨康复锻炼的方法，包括肌肉锻炼、关节活动度锻炼、平衡稳定性训练、抗阻力训练、日常生活训练等。
1、肌肉锻炼
患者可以通过等长收缩的方式进行锻炼，也可以通过等张收缩的方式进行锻炼，比如股四头肌等长收缩、直腿抬高等，从而促进局部的血液循环，也可以达到锻炼足舟骨的目的。
2、关节活动度锻炼
患者也可以通过主动活动的方式进行改善，比如主动进行踝关节的背伸、跖屈等。
3、平衡稳定性训练
患者可以通过平衡稳定性训练的方式进行康复锻炼，如进行直立、走平衡木等，可以提高身体的平衡性。
4、抗阻力训练
如果患者的病情比较严重，还可以通过抗阻力训练的方式进行改善，比如在医生的指导下进行弹力带辅助训练、沙袋辅助训练等，从而达到锻炼关节的目的。
5、日常生活训练
患者可以通过使用辅助器具、加强营养等方式进行康复锻炼，可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的恢复。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重病情。在进行康复锻炼时，需要在医生的指导下进行，避免自行进行，以免出现不良反应，损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。