来月经可以裸睡吗

来月经一般可以裸睡，但是要选择舒适、透气的床单，同时还要做好保暖工作。

月经期间身体的免疫力会下降，如果身体比较虚弱，会导致体内的激素水平发生变化，从而出现烦躁不安、失眠多梦、身体乏力等症状。裸睡是一种睡觉的方式，能够使身心放松，有助于改善上述症状。而且裸睡并不会影响个人的身体健康，也不会导致月经量增多或者减少的情况，因此在月经期间一般可以裸睡。但是在裸睡时要选择舒适的床单，还需要垫上卫生巾，穿上内裤。另外，在睡觉的过程中一定要注意好室内的温度，避免着凉。

另外，女性在月经期间还要注意饮食健康，适量进食营养丰富的食物，能够补充身体所需要的营养，也可以促进血红蛋白的生成，改善贫血的情况。同时还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。