总是感觉疲劳
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
总是感觉疲劳可能是过度劳累、睡眠不足、营养不良、缺铁性贫血、低血糖等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、过度劳累
如果患者长时间进行重体力劳动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、睡眠不足
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致睡眠不足，身体没有得到充分的休息，会出现疲劳、注意力不集中等症状。患者要调整作息，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过按摩的方式，促进血液循环，缓解疲劳的情况。
3、营养不良
如果患者长期挑食、偏食，会导致身体缺乏营养，从而出现疲劳、乏力、面色苍白等症状。患者可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于改善上述症状。
4、缺铁性贫血
缺铁性贫血是指机体缺乏铁所致的贫血，可能与铁摄入不足、铁需求增多、铁丢失过多等因素有关，患者可能会出现上述症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
5、低血糖
低血糖是指血浆中葡萄糖水平下降，可能与长时间禁食、使用降糖药物、肝衰竭等因素有关，患者可能会出现上述症状，还可能伴有心慌、多汗等不适症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。