运动心率多少算高

运动心率是指在运动过程中，人体心率的快慢次序。一般情况下，运动时心率在100-120次/分算高。

运动时人体的新陈代谢速度会加快，心脏泵血的次数也会增加，因此心率也会相应加快。正常人在安静状态下的心率是60-100次/分，运动时心率可以达到100-120次/分，如果没有伴随明显的不适症状，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊的治疗。如果心率持续高于正常范围，而且伴随心慌心悸、胸闷气短等症状，可能跟心律失常有关，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。如果出现了心率过快的情况，患者可以在医生的指导下合理使用酒石酸美托洛尔胶囊、盐酸普萘洛尔胶囊等药物进行治疗，能够起到比较好的降心率效果。同时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会导致病情持续发展。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。