腰脚酸痛怎么办

腰脚酸痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是不良的坐姿、受凉等原因引起的，也可能是外伤、腰椎间盘突出症、骨质疏松等疾病导致的。

1、不良的坐姿

如果患者长期伏案工作，可能会导致腰背肌肉处于紧张状态，从而引起腰酸背痛的情况。建议患者可以通过局部按摩的方式缓解症状。另外，患者也可以通过更换工作台的方式进行改善。

2、受凉

如果患者不注意自身保暖，导致腰部和脚部受到寒冷刺激，可能会引起局部血液循环不畅，从而出现局部酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过局部热敷的方式缓解症状。同时，患者也可以通过泡脚的方式促进血液循环，改善不适症状。

3、外伤

如果患者的腰部和脚部受到了撞击，可能会导致局部的软组织受到损伤，从而引起红肿、疼痛等症状。患者可以在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状。

4、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，腰椎间盘发生退行性病理改变，可能会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等症状。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

5、骨质疏松

若是患者年龄较大，可能会使骨质发生流失，此时容易引起骨质疏松，会出现身体乏力、骨骼疼痛等情况。患者可遵医嘱口服维生素D2片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行改善。同时要注意合理膳食，多吃富含钙的食物。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。