第一天练车踩离合腿疼怎么回事，怎么办

第一天练车踩离合腿疼，多考虑是紧张导致的，也不排除与过度劳累、局部血液循环不畅、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、紧张

初次踩离合会导致精神过度紧张，从而使局部肌肉处于收缩的状态，得不到及时有效缓解，可能会伴随局部疼痛的症状。患者可以适当调整个人情绪，避免剧烈活动。

2、过度劳累

如果患者长时间没有得到充分休息，过度劳累以后可能会导致局部肌肉处于收缩的状态，甚至还有可能会伴随局部疼痛的症状。建议患者注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗。

3、局部血液循环不畅

如果患者局部受到外力撞击或长时间保持一个动作，可能会影响局部的血液循环，从而引发局部疼痛的症状。患者可以注意局部的保暖，避免受到寒凉刺激。也可以配合局部按摩、热敷等方式进行改善。

4、肌肉拉伤

如果患者在练车期间用力过度，可能会导致局部肌肉发生拉伤，也会伴随局部肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。在此期间也要注意局部的护理工作，避免从事重体力劳动。

5、腰椎间盘突出症

随着个人年龄的增长，或者是长期弯腰负重工作，可能会对腰椎等位置造成压迫，从而形成腰椎间盘突出症也会对下肢神经造成影响，出现下肢麻木、疼痛等症状，患者还可能会出现上述现象。建议患者遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。平时也要注意多休息，避免长期弯腰。

日常生活中无论在练车还是其他活动时都要注意个人的时间以及力度，避免过度劳累给身体造成损伤。若不适症状严重，建议患者尽早就医治疗，以免延误病情。