中盏肾结石一般指的是结石在中组肾盏部位，中盏肾结石可以做瑜伽、太极、散步、游泳、慢跑等运动，但患者要注意适量运动。
1、瑜伽
患者可适当做瑜伽运动，有利于促进机体血液循环，可加快新陈代谢，在一定程度上可促进肾结石的排出。在练瑜伽时，患者应注意避免动作幅度过大，以免导致身体受到损伤。
2、太极
太极属于一种有氧运动，适当进行锻炼，可以促进机体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。患者在进行太极运动时，应注意避免时间过长，以免导致肌肉出现酸痛的症状。
3、散步
患者也可根据自身状况进行适当的运动，如散步等，可以促进机体的消化和吸收，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助改善肾结石症状。
4、游泳
在游泳的过程中，能够起到锻炼身体的作用，也可以促进血液的循环，在一定程度上还可以辅助肾脏部位的结石排出体外。但在游泳的过程中患者应尽量避免时间过长，以免导致身体过度劳累。
5、慢跑
如果患者的体质较好，且肾结石体积较小，可以适当进行慢跑运动，一定程度上有助于结石排出体外。在慢跑的过程中患者应注意避免速度过快，以免导致关节或肌肉组织受损。
在日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累。饮食上患者注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需营养。