如果女生适量食用榴莲，一般有补充能量、促进消化、改善皮肤状态、调节内分泌、缓解痛经等好处。
1.补充能量：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够为机体提供所需要的营养物质。
2.促进消化：榴莲中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘等问题。对于经常久坐不动、饮食不规律的女性来说，适量食用榴莲有助于改善肠道健康，促进消化吸收。
3.改善皮肤状态：榴莲中还含有大量的氨基酸和微量元素，对于皮肤有一定的保养作用，女性适当地吃一些榴莲，可以帮助改善皮肤状态，使肌肤变得更加水嫩光滑。
4.调节内分泌：榴莲中的某些营养成分能够调节女性内分泌系统，平衡激素水平，有助于缓解因内分泌失调引起的情绪波动、失眠等症状。
5.缓解痛经：榴莲中的营养成分也有助于调节女性体内的血液循环，对改善经期不适有一定的益处。
虽然榴莲有很多的好处，但是要注意避免过量食用，否则可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。