两腮发热发紧，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、过敏、毛囊炎、急性腮腺炎等原因有关。患者可以根据引起的原因通过日常护理、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对局部神经造成刺激，从而伴随局部发红、发热的现象。可以适当调整个人的饮食习惯，注意少食多餐，同时也要避免食用过多刺激性的食物。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善症状。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致个人中枢神经受到影响，从而引发神经功能紊乱，出现局部皮肤发热的情况。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效改善症状。
3、过敏
如果个人属于过敏体质，接触了花粉、灰尘或进食易过敏物质以后，可能会导致个人皮肤出现过敏反应，也会对周围皮肤造成刺激，出现局部皮肤发红、发热等症状。可以在医生的指导下涂抹复方薄荷脑软膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。在此期间也要避免接触过敏原，外出时可以佩戴口罩。
4、毛囊炎
平时如果不注意两腮部位的清洁卫生，局部毛囊受到细菌感染可能会诱发炎症，得不到及时有效处理，可能也会伴随局部皮肤发热、疼痛等症状。可以在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗。在此期间也要避免用手抓挠患处。
5、急性腮腺炎
患者自身免疫力低下，腮腺部位受到病原体感染所引起的，这种情况也可能会出现局部肿胀、疼痛等症状。此时患者可以遵医嘱服用头孢地尼分散片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。在此期间也要避免食用过多刺激的食物。
日常生活中，建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。若患者不适症状持续不缓解甚或加重，建议及时前往医院的普通内科就诊治疗。