圣代一般指冰激凌 。减肥吃一个冰激凌一般不会胖，但是在吃的时候一定要适量，如果一次性吃太多，可能会导致胃部不适的情况发生。
冰淇淋属于一种冷饮，在减肥期间可以适当的吃一些冰淇淋，因为冰淇淋中含有大量的水分，吃了以后可以在一定程度上缓解口渴的症状。在减肥期间吃一个冰淇淋，一般不会导致身体出现长胖的情况，也不会影响到减肥的效果。但是不建议患者在减肥期间一次性吃太多冰淇淋，因为冰淇淋属于一种寒凉的食物，如果一次性吃太多，可能会对胃黏膜造成刺激，导致患者出现胃部不适的情况，比如恶心、呕吐、腹部疼痛等，对身体健康造成一定的影响。如果患者出现了以上不适症状，可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物进行治疗。同时，也不建议长期食用，长期食用可能会导致热量超标，影响减肥效果。
另外，在减肥期间还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。同时，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。