凉薯热量高吗，减肥能吃吗

凉薯热量一般不高，属于低卡路里的食物，而且其中的水分是比较高的，在减肥期间可以适当食用一些凉薯。

凉薯是一种比较常见的食物，其中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素、矿物质等营养成分，减肥期间适当食用一些凉薯，能够补充身体所需的营养，提高机体免疫力，对身体有一定的好处。而且凉薯中的脂肪含量比较低，减肥期间适当食用一般不会导致脂肪堆积，也不会影响到减肥的效果。

在减肥期间患者应保持饮食均衡，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，以免影响到减肥的效果。患者可以适当多食用一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，同时还可以适当进行一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。如果患者出现不适症状，建议立即到医院就诊。