赖迪生 主治医师
广东省人民医院 - 心血管内科
高血压病1级中危一般是指血压轻度偏高，暂时不需要药物治疗，患者可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯、保持良好的情绪、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中患者要注意合理饮食，以清淡食物为主，避免吃高脂肪、高热量食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素。同时还可以多吃粗粮，有利于控制体重，对于病情的恢复有一定的帮助作用。
2、适当运动
患者还要根据自身情况，适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解症状。但是患者要避免做剧烈运动，以免导致血压升高，引起头晕、心慌等症状。
3、保持良好的生活习惯
患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时患者还要注意保持良好的饮食习惯，避免吃高盐、高脂、高糖食物，比如咸菜、肥肉、糖果等。
4、保持良好的情绪
患者要保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，以免导致交感神经兴奋，从而导致血压升高。如果出现不良情绪，患者可以通过听音乐、旅游等方式排解压力。
5、药物治疗
如果通过上述方法，血压仍未得到控制，建议患者在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物进行治疗，有利于疾病的控制。
除此之外，患者还要注意定期测量血压并记录数值，如果出现血压持续升高的情况要及时就医治疗。在日常生活中患者要注意做好保暖措施，避免着凉。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。