汤栩文 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 - 妇产科
例假通常指月经。月经期间通常能吃绿豆粥，但需要注意适量。
绿豆粥是一种营养丰富的食物，绿豆本身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。这些成分对于人体来说具有多种益处，如促进消化、辅助降低胆固醇等。同时，绿豆粥还具有清热解暑、利尿通淋的功效，对月经期间的女性有益。
虽然绿豆粥具有丰富的营养价值，但月经期间的女性在食用时需要注意适量。因为绿豆属于寒性食物，过量食用可能会导致身体受寒，加重腹痛、腹泻等症状。此外，绿豆粥中的糖分也可能对身体产生不良影响，特别是对于需要控制血糖的女性来说，更需要注意食用量。
月经期间的女性还可以适量食用一些温性的食物，如红枣、桂圆、生姜等。这些食物有助于温暖身体，缓解腹痛等症状。同时，也需要保持饮食的清淡和易消化，避免给胃肠道带来过大的负担。