吃李子对肝脏有好处吗
2024-11-01 16:56:13
于钟 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 消化内科
适量食用李子一般对肝脏有一定的好处。但若是过量食用，则可能会导致身体不适。
李子中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有辅助保护肝细胞的作用，在一定程度上还可以预防脂肪在肝内的蓄积，从而有利于肝脏健康。另外，李子能刺激肠道蠕动，减少食物残渣在肠道内的停留时间。这样可以有效防止因肠道消化不畅而导致的便秘等问题，避免因便秘使得肠道内毒素积聚，进而减轻肝脏解毒的负担。因此，患者平时可以适当地吃一些李子，对身体健康有一定的益处。
但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，李子属于一种比较寒凉的食物，如果大量摄入则可能会损伤到脾胃功能，出现食欲不振、恶心呕吐等情况发生。