通常情况下，外表看起来很虚可能是气血不足、脾胃虚弱、肾阳虚、气血亏虚、阴虚火旺等原因导致的，建议患者及时就医诊治。
1、气血不足
气血不足是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪不调等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、少气懒言等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍丸、归脾丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食红枣、枸杞等食物进行调理。
2、脾胃虚弱
脾胃虚弱多是由于饮食不当、过度劳累、久病不愈等因素引起的，患者一般会出现食欲不振、腹泻、面色苍白等症状。同时，还可能会出现身体消瘦、体质虚弱等情况。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行治疗。
3、肾阳虚
肾阳虚主要是由于劳累过度、久病伤肾等因素引起的。由于肾阳不足，患者可能会出现肢体不温、畏寒肢冷等症状，在外表看起来会比较虚弱的。建议患者可以在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食羊肉、牛肉等温补的食物进行调理。
4、气血亏虚
气血亏虚主要是由于饮食不当、情绪波动大等因素引起的。患者一般会表现为面色苍白、嘴唇色淡、身体乏力、心悸气短等症状，部分患者可能会出现外表虚弱的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。
5、阴虚火旺
阴虚火旺是指体内阴液不足，制约阳热的功能下降，使维持人体正常生命活动的阳热表现出病态，患者可能会出现头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状，还可能会出现外表虚弱的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
患者可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。