距骨撕脱性骨折怎么康复锻炼

距骨撕脱性骨折的患者可以在医生的指导下通过踝关节活动、直腿抬高训练、踝泵运动、负重训练、压腿等方式进行康复锻炼，有助于病情的后期好转。

1、踝关节活动

距骨撕脱性骨折通常是外伤、扭伤等原因造成的，可能会导致局部的骨头出现脱位。在此期间可以进行踝关节活动锻炼，可以做屈伸活动、背伸活动等，能够促进局部的血液循环，也可以恢复关节的正常功能。

2、直腿抬高训练

患者也可以通过直腿抬高训练的方式进行改善，可以适当进行下肢的运动，但是要控制好锻炼的时间，一般可以锻炼15分钟左右。

3、踝泵运动

患者也可以适当进行踝泵运动，患者可以平躺在床上，双腿进行伸直，然后将腿部的肌肉收缩，再进行反复地收缩，从而达到锻炼的目的。

4、负重训练

患者也可以适当进行负重训练，可以使用双手适当进行负重，比如使用手臂的力量，从而使局部的肌肉力量增强，也可以促进骨折部位的愈合，但是患者不能一次性负重过重，以免导致关节出现受损。

5、压腿

压腿可以锻炼到大腿后侧的肌肉，也可以锻炼到小腿的肌肉，还可以锻炼到足部的肌肉，有利于身体的恢复。

患者在进行康复训练时，要注意锻炼的力度，避免过度训练，以免影响到骨折部位的愈合。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。