低头时脖子疼怎么办

低头时脖子疼痛需要根据引起的原因进行治疗，多考虑是不良坐姿、受凉等原因引起的，也可能是颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤等原因造成的。

1、不良坐姿

如果患者长期伏案工作，可能会导致颈部肌肉处于紧张状态，从而出现颈部疼痛、活动受限等不适症状。因此患者要保持良好的坐姿，也可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使颈部受到刺激，从而出现肌肉痉挛、酸胀、疼痛等症状。因此患者要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以使用暖水袋，通过局部热敷的方式进行改善。

3、颈部肌肉劳损

如果患者长期保持一个姿势，可能会导致颈部肌肉过于紧张，从而出现劳损，也会出现颈部疼痛、活动受限等症状。因此患者要保持良好的生活习惯，也可以通过局部推拿、按摩等方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。

4、颈椎病

随着年龄的增大，颈椎可能会出现退行性病变，从而诱发颈椎病，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物能够起到缓解疼痛的目的。必要时患者也可以积极配合医生通过牵引治疗的方式进行改善。

5、颈部外伤

如果颈部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现疼痛、红肿等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。如果出现骨折，患者也可以通过手术切开内固定的方式进行治疗。

患者可以适当多做颈部保健操，能够加速颈部的血液循环，也可以放松颈部的肌肉，对于疾病的恢复有一定的帮助。如果患者长期从事重体力劳动，可能会加重颈部肌肉损伤，建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重不适症状。