聂志扬 副主任医师
北京医院 - 内科
心累了一般可以通过适当休息、按摩、调整饮食、服用药物、心理治疗等方式进行缓解。
1、适当休息
如果患者长时间熬夜、过度劳累可能会导致心累，建议患者需要及时调整不良的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进机体新陈代谢，缓解心累的情况。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩心俞、膻中、内关、神门等穴位进行改善。
3、调整饮食
患者还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，缓解心累的情况。
4、服用药物
如果患者经过适当休息、按摩等方式无法缓解心累的情况，还可以在医生指导下服用药物进行治疗，如安神补脑液、归脾丸、柏子养心丸等。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会引起心累、乏力、失眠等症状。建议患者在医生指导下通过认知行为治疗、支持性心理治疗、集体治疗等方式进行改善。
如果患者不适症状持续加重，建议及时就医，以免延误病情。