腰椎两侧疼痛多考虑是腰肌劳损引起的，也不排除是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质增生等疾病导致的，需要根据病因进行对应的治疗。
1、腰肌劳损
由于长时间久坐不活动，或者是腰部受凉，从而导致腰部血液循环不畅，就会刺激周围的组织及神经，从而出现上述症状。建议患者注意多加休息，避免长期弯腰。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根所表现出的一种综合病症，突出的腰椎间盘压迫脊髓或者神经根时就会出现上述症状。在日常生活中要注意休息，避免剧烈的活动，注意饮食清淡，晚上不要熬夜，症状严重者可以在医生的指导下口服美洛昔康片、氯唑沙宗片等药物进行治疗。
3、腰椎管狭窄
腰椎管狭窄可能是先天性发育异常、退行性变等原因导致的，由于椎管发生骨性狭窄或者是椎间孔狭窄，会导致局部的肌肉痉挛，从而引起上述症状。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。症状严重者也可以在医生的指导下口服甲钴胺片、复合维生素B片等药物进行治疗。
4、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种累及脊柱各关节的慢性进行性炎症疾病，可能与遗传因素、环境因素等原因有关。患者可能会出现腰背痛、膝关节疼痛等症状。建议患者及时到正规医院就医，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5、骨质增生
若是腰椎部位发生骨质增生，可能会使局部软组织受到压迫，从而出现局部疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。