肚子胀不消化按什么穴位
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 中医科
肚子胀不消化可以按揉中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴、脾俞穴等穴位进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。可以采取仰卧位，用拇指指腹按揉中脘穴约2分钟，以感到酸胀为度。中脘穴是任脉上的主要穴位之一，具有健脾和胃、理气降逆的功效。按揉此穴可以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀和消化不良的症状。
2.天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。可以采取仰卧位，用拇指指腹按揉天枢穴约5分钟。天枢穴是大肠的募穴，具有理气消胀、行气导滞的作用。对此穴位进行按揉能够促使肠道蠕动加快，缓解腹胀与消化不良的状况。
3.足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。可以采取仰卧位或坐位，用拇指指腹按揉足三里穴约10分钟，力度要适中。足三里穴是足阳明胃经的合穴，具有健脾和胃、理气消胀的功效。按揉这个穴位能够加快胃肠道的蠕动速度，从而缓解腹胀以及消化不良的症状表现。
4.内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。以仰卧位或是坐位的姿势，用拇指指腹按揉内关穴，持续约 5-10 分钟，以产生酸胀的感觉为标准。内关穴是心包经的络穴、八脉交会穴之一，具有宽胸理气、和胃降逆的作用。对此穴位进行按揉能够减轻胃肠道痉挛所导致的腹胀以及消化不良的症状。
5.脾俞穴
脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下旁开5寸处。可以采取俯卧位或坐于舒适位置，使用拇指的指腹轻轻按压并旋转揉动脾俞穴，持续约10分钟的时间，直至感受到一种酸胀的感觉为止。这种按压和揉动的方式有助于刺激脾俞穴，达到预期的疗效。具有健脾和胃、理气消胀的功效。对这个穴位进行按揉可促使脾胃运化功能增强，以此减轻腹胀和消化不良的状况。
需要注意的是，在进行穴位按摩时应避免用力过猛或不当操作导致皮肤损伤。在按摩穴位前，要确保双手清洁干净。可以用肥皂和水洗手，或者使用消毒洗手液进行消毒，以避免将细菌、病毒等带入身体。