胳膊晒肿了，可以通过日常调理、一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。
1、日常调理
胳膊晒肿了，可能是长期处于高温环境中，导致局部皮肤受到紫外线照射，使皮下毛细血管发生扩张，从而出现皮肤红肿、疼痛等不适症状。建议可以通过多喝水的方式，促进身体的新陈代谢。
2、一般治疗
如果患者晒伤后出现了局部红肿、疼痛等症状，可以使用冰袋局部冰敷进行缓解，一段时间后也可以通过局部热敷的方式进行改善，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、药物治疗
如果患者属于过敏性体质，而且频繁接触紫外线照射，可能会诱发日光性皮炎，从而引起上述情况，甚至还会伴有皮肤长红斑、瘙痒等症状。建议患者可以在医生的指导下使用复方薄荷脑软膏、炉甘石洗剂等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过紫外线照射的方式进行处理，有利于缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者要保持局部清洁卫生，避免用手抓挠患处，以免出现皮肤破裂的情况。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。