脱水是指什么

脱水是指体内水分不足，导致血液浓缩、细胞脱水和电解质失衡。

当人体失去过多的体液时，如通过呕吐、腹泻、大量出汗等途径，会导致血容量减少，从而引起血压下降。此时，肾脏会保留更多的钠离子来维持血容量，这可能导致高钠血症。同时，由于细胞外液体减少，细胞内液体也会被挤压到细胞外，造成细胞脱水。脱水的症状包括口渴、尿量减少、皮肤干燥、头晕、乏力、心悸、视力模糊等。严重脱水还可能引发恶心、呕吐、肌肉痉挛等症状。

为了确定是否存在脱水，医生可能会建议进行实验室检查，例如测量血常规、电解质水平、血糖水平以及尿比重等。此外，医生也可能观察患者的皮肤弹性、口腔黏膜状态和眼窝凹陷程度等体征。低渗性脱水时，应使用等渗氯化钠溶液或浓氯化钠溶液，两者皆有利于提高血钠浓度和血氯浓度；等渗性脱水时，应在补充生理盐水的同时补充5%或10%葡萄糖注射液；高渗性脱水时，如果是严重的高钠血症，宜输入5%的葡萄糖注射液，但应避免快速输入高渗葡萄糖注射液。

预防脱水的关键是保持充足的水分摄入，尤其是在高温环境下或剧烈运动后。脱水时，要注意饮水应少量多次，可以每次饮用150毫升左右，避免一次性大量饮水导致水中毒。建议喝白开水或淡盐水，以利于水分在体内均匀分布。此外脱水时，身体处于疲劳状态，应保证充足的休息。避免剧烈运动和过度劳累，以免加重脱水症状。在休息过程中，可以适当抬高下肢，有助于减轻下肢水肿。