早晨空腹喝咖啡的好处有哪些

早上起床后适量饮用咖啡对身体的好处包括提神醒脑、促进消化、预防便秘、促进新陈代谢、消水肿等。

1.提神醒脑：因为咖啡中含有大量的咖啡因成分，在空腹的情况下可以刺激中枢神经，使大脑处于清醒状态，从而达到提神的目的。

2.促进消化：由于咖啡中的膳食纤维含量比较高，所以适量空腹一些咖啡能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，对于缓解食欲不振的情况也有一定帮助。

3.预防便秘：早上起床以后适当空腹地喝一些咖啡还可以达到润肠通便的效果，有助于体内有害物质排出体外，从而改善大便干燥的现象。但由于每个人的体质不同，所以效果也会有所差异。

4.促进新陈代谢：早晨空腹喝咖啡可以在一定程度上刺激身体的新陈代谢。咖啡因能够增加肾上腺素的分泌，能加快心率、提高血压，从而使身体的代谢速度加快。

5.消水肿：早晨空腹喝咖啡可以促进肾脏对尿液的生成和排泄。这有助于身体排出多余的水分，减轻身体的水肿情况。对于一些容易在早晨出现面部或眼部水肿的人来说，适量的咖啡可能有助于改善这种状况。

虽然咖啡有很多好处，但并不适合所有人饮用。特别是患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的患者要禁止服用，以免加重病情。另外要注意避免过量摄入，否则会增加胃肠道负担，引起恶心、呕吐等症状。