孩子感冒咳嗽三餐菜谱是什么

由于每个孩子的体质不同、对食物的耐受性也不同，所以不存在固定的感冒、咳嗽时适合食用的菜品。一般可以食用胡萝卜炒肉、雪梨银耳百合汤、川贝蒸梨、西红柿鸡蛋面、萝卜排骨汤等。

1.胡萝卜炒肉：感冒期间抵抗力下降，容易出现食欲不振的情况，而肉类中含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，可以补充身体所需能量，并且还含有大量的铁元素，能够预防或者纠正缺铁性贫血的症状。另外，胡萝卜富含维生素C以及多种矿物质，具有抗氧化的作用，能增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于病情恢复。

2.雪梨银耳百合汤：如果孩子存在感冒、咳嗽症状，可能是风热之邪侵袭肺脏所致，此时可适当喝些雪梨银耳百合汤来缓解不适。因为这几种食材都属于药食同源的食物，其中雪梨有生津润燥、清热化痰的功效；银耳则补脾开胃、益气清肠；百合则养阴润肺、止咳安神。将三种食材一起煮汤饮用，不仅美味可口，还能起到辅助治疗疾病的效果。

3.川贝蒸梨：若因外感风寒导致感冒咳嗽的孩子，一般会出现咳嗽、痰多等症状，此时可适量吃些川贝蒸梨，以帮助改善不适。因为此款菜品中的梨味甘微酸、性凉，入肺经，具有生津润燥、滋阴降火的功效，而川贝则为润肺止咳佳品，两者搭配使用，既能发挥其功效又能使味道更加鲜美。

4.西红柿鸡蛋面：若孩子感冒咳嗽伴有食欲不佳等情况，则可以选择做西红柿鸡蛋面，该菜品口味清淡，易于消化吸收，不会加重胃肠负担，而且西红柿中含有的番茄红素和果胶成分，对于感冒引起的咽喉肿痛也有一定的缓解作用。

5.萝卜排骨汤：中医认为白萝卜具有消积滞、化痰热、下气定喘等功效，而排骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等成分，感冒期间适量进食有利于身体健康。但需注意的是，感冒期间应避免过量进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适。

此外，还可以给孩子制作冰糖雪梨水、小米粥等其他类型的菜品，同样也能在一定程度上起到辅助调理疾病的目的。