难入睡，可以通过调整作息、饮食调理、运动调理、放松心情、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者长期熬夜或者经常加班，就会导致生物钟出现紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者平时要保持规律的作息习惯，不要长时间熬夜。同时，在睡前也可以适当喝一杯温牛奶，能够起到助眠的作用。
2、饮食调理
在日常生活中，患者还可以适当吃一些有助于睡眠的食物，比如患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成和释放，从而改善睡眠质量。此外，患者还可以在睡前食用适量的水果，如香蕉、苹果等，也有助于改善睡眠质量。
3、运动调理
在睡觉前患者也可以适当进行运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，也可以达到强身健体的效果，在一定程度上也可以改善失眠的症状。但是不建议患者做比较剧烈的运动，以免导致肌肉过于紧张，引起失眠的情况。
4、放松心情
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使大脑无法得到充分休息，也会出现失眠的情况。因此可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过看喜剧电影的方式进行放松缓解。
5、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善以后，还需要在医生的指导下服用艾司唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗。另外，也可以遵医嘱使用安神补脑液、酸枣仁合剂等中成药进行调理。
除此之外，还可以通过针灸治疗的方式进行改善。若失眠的症状持续加重时，应前往医院神经内科就诊检查并治疗。